10 Dicas para Melhorar o Bem-estar no Trabalho

Por Carlos Elpidio Prado Jr (*)

Um ambiente de trabalho saudável é essencial para a felicidade e produtividade dos funcionários. Entretanto, é comum que o ambiente de trabalho se torne estressante e desagradável para muitos trabalhadores. Mas para ajudar a melhorar o bem-estar no trabalho apresentamos aqui 10 dicas incríveis!

1. 1. Ergonomia: ajuste o ambiente de trabalho para melhorar a postura, aumentar o conforto e reduzir os riscos de lesões e dores musculares.
   2. Pausas regulares: realize pausas breves e regulares durante a carga horária, reduzindo o estresse e aumentando a concentração e produtividade.
   3. Exercícios funcionais: adote o hábito de realizar exercícios simples e funcionais no escritório para evitar danos de movimento repetitivo.
   4. Alimentação saudável: prepare lanches e pequenas refeições saudáveis durante o expediente para manter os níveis de energia e concentração.
   5. Hidratação: é importante manter uma garrafinha d’água na estação de trabalho e adicionar lembretes e gatilhos para lembrar de beber água regularmente.
   6. Luz natural: conserve a luz natural na estação de trabalho, ou faça pausas regulares para ir ao ar livre, pois a luz natural influencia no bem estar físico e mental.
   7. Ambiente de trabalho acolhedor: torne o ambiente de trabalho mais agradável, inserindo pequenas decorações, plantas, e outros itens que ajudarão a tornar a atmosfera mais acolhedora e confortável.
   8. Gerenciamento de estresse: adote métodos de gerenciamento de estresse, como técnicas de respiração, dinâmicas em equipe, meditação e pequenas pausas ao longo do trabalho.
   9. Cultura empresarial: trabalhe em uma cultura empresarial positiva e uma liderança saudável, pois a colaboração e cooperativismo entre a equipe podem melhorar a satisfação e o bem-estar no trabalho.
   10. Equilíbrio entre vida pessoal e trabalho: invista em flexibilidade de horário, ferramentas de trabalho à distância e descansos suficientes para melhorar o bem-estar no trabalho.

Mudanças de Hábitos

Para implementar essas práticas saudáveis no ambiente de trabalho, é importante que todos os colaboradores trabalhem em equipe para manter a positividade e leveza no ambiente de trabalho. Uma mudança de hábito não ocorre do dia para a noite, e nem mesmo surte efeito logo na primeira prática.

Porém, pequenas práticas como os exemplos adotados pelo funcionário, podem ser implementadas para refrescar o ambiente de trabalho e melhorar a produtividade dos funcionários.